42日目：リハビリ⑨

術後1ヶ月の診察、問題なし

次の診察はまた1ヶ月後

腕は90度上げるのを目標にしましょう！

ということでした

外出時のスリングも様子を見て

外していいですよ、と

※90度とはこういうこと↓

　　　

診察後はリハビリへ

肩凝りをほぐすため

グリグリとマッサージ

結構、力強い

肩周り、優しく扱うように

気をつけていたんですけど

もうそんなに力を入れて揉んでもいいんですか？

って思わずきいちゃった

重いものを持ったり、手をついたり

肩に負担をかけることをしなければ

フツーに扱っていいとのこと

もちろん腕は痛くない範囲で

動かしてくださいね、と

にしても今の肩の具合からすると当初は

術後3ヶ月で運動できるようになる

と聞いてたけどほんとに戻るのかな？

と疑問に感じてさらに聞いてみた

そしたら背中が硬いから長くなるかなって…😨

肩の動きにここまで背中の柔軟性が大事だなんて😭

この身体でも前は肩の動き問題なかったけど

失ったものを取り戻そうとすると

素地が整ってないと難しいんだな…

背中の柔軟性を高めるには

腹筋に力を入れて背中を緩める！

前回正した座り姿勢の意識

横向きに寝て腹式呼吸

筋膜リリースローラーで

コロコロしてもいいって！

やるぞ！やるぞーー！！🔥

腕を後ろに回す動作で

結髪（髪を結ぶ）

結帯（帯を結ぶ）

って言うのがあるらしいんだけど

まずは結髪ができてるようになって

次が結帯らしく

この動作、元のように戻らないこともあるらしい

けど！

秋にはこどもの七五三

着物を自分で来たい！！

結帯までちゃんとできるように

機能を戻したい！！！

予定よりも回復遅らせるわけにはいかないので

できる限り、背中緩めるに集中してがんばる！

なんか秋頃にはポールダンス復帰と思ってたけど

先生と話したところだともっと先だなあ😭

その分、先生に身体を長くメンテナンスしてもらえるからいいか！

と前向きに考えるw