通院
肩関節の硬さが相変わらずで可動域はあまり変化なく... 腹筋がんばってるけどこちらもあまり進歩がなく 立膝して左右に力を加える腹筋チェックで足がブレブレ インナーマッスルって力つけるの難しい 肩甲骨トレーニングメニューが一つ追加されました 落ちそ…
術後4ヶ月目の検診 腕を上げる動作を見て だいぶ動くようになりましたね〜 左右同じように動かせるようになるには 時間がかかりますから これからもリハビリ続けてくださいね と先生からお言葉をいただき終了 続いてリハビリへ 肩を背中側に回す動作 少しづ…
ここ最近のリハビリは手を後ろに回すことを強化してやってます 七五三に向けて着物の帯を結べるようになるために！ 今の後ろでの手の上がり具合はこんな感じ↓ そのためにリハビリなんだけれども 先生に腕をキメられてしまう形になって 痛い上になんだか精神…
回復の具合だけど 術後3ヶ月あたりでほぼ日常生活は問題なし 違和感があった皿洗いや洗濯物を干す動作など 普通に動くようになりました 難しかった結髪(髪を結う動作)も問題なし 最近になってなんとかブラジャーのホックを 後ろに手を回してつけられるように…
術後2ヶ月の診察 前方向の腕上げ120°達成 先生に 上がってますね〜 いいですね〜 って褒められた (回復は)標準的な進行具合ですか？ って思わず聞いちゃったけど う〜ん...個人差がありますからね 四、五十代は硬くなりやすいですし 半年から一年はリハビリ…
担当の先生が病欠で代打の先生に診てもらうことに 肩周りほぐし初めてすぐに 肩甲骨硬いですね、て見破られてしまう でも鎖骨などの胸側は柔らかいですよ、って いいとこもあってよかった 姿勢よくなるように胸を張っていたせいで 背中の筋肉が硬くなっちゃ…
背中の固さは良くなってきてるけど まだ広背筋が固い、と 体の前で両肘をつける動作をしてみる →つかない 横になってほぐしてもらったあとに 仰向けになった状態で ふたたび両肘をつける動作 →くっついた！ その状態で腕を上げる動作 めちゃくちゃきつい 5cm…
術後2ヶ月の診察 目標の90°達成 X線写真問題なし このまま週にペースでリハビリしてくださいね とのことでした 診察後はリハビリ 前回のリハビリで痛みがあったおかげで 安静にして過ごしてたせいか調子がよく 揉まれてもあまり痛いとこなし さてここでちょ…
パソコン仕事をやりすぎて肩まわり 硬くなっちゃったな、というのはわかっていたけど 腕を前に上げた時の角度60°にさがっちゃってた 疲れや凝りの影響が顕著に出る どうしたら凝らない身体になれるのか 先生に聞いてみたけど身体の使い方によるし ずばっと解…
胸を張って背中に力を入れる姿勢を治して 力を抜くようにして３日しか経ってないけど 先生から背中少し柔らかくなりましたね、って めちゃんこうれしい 背中が柔らかくなったら マッサージで痛くなる箇所も変わって なんかおかしな動きして負担かけた？なん…
術後1ヶ月の診察、問題なし 次の診察はまた1ヶ月後 腕は90度上げるのを目標にしましょう！ ということでした 外出時のスリングも様子を見て 外していいですよ、と ※90度とはこういうこと↓ 診察後はリハビリへ 肩凝りをほぐすため グリグリとマッサージ 結構…
日々、肩が回復していっていることを実感している 以前は辛かった缶ビールを持てるようになった 軽い皿洗いや野菜を切るのもできるようになった でも逆に動くようになったからって 動かしすぎたみたい この日のリハビリで いつものように腕を持って 肩を動か…
今回のリハビリは新しく ・腕を外側にあげる ・手をお尻を触る という動きをした 肘を肩より後ろに動かすことが NG行為だったから 久しぶりの動きにドキドキ でも緊張とはうらはらに 特に問題なく動かせて痛みもなかった 先生は腕をいろんな角度に動かしなが…
通院リハビリ6回目 左半身の揉みほぐし 肩周りのストレッチ 今回は特に 肩こり部分を念入りに揉みほぐし 動かさない分固まっていくから それほど強く押されていないだろうに かなり痛い 最後に腕が動かせる範囲を確認 まずは腕を前方に持ち上げる 今の状況は…
週2ペースでのリハビリ通院 前回に続き ・左半身のほぐし ・肩のほぐし ・先生のサポートありでの腕を動かす運動 プラスしてバランスボールを使った運動 ・ボールを両膝裏で挟み込み腹筋を使っての引き寄せる ・同じ姿勢でのボールを左右に動かす わたしの身…
本日のリハビリは まず座位で背中のチェックから 上体を左右に倒したり、ねじったりして動きもチェック 続いて、右を下にして横になり 左の肩甲骨周りを揉んだり 腰を伸ばしたりほぐしてもらう 左上腕をもんでもらったら 前回より凝っててなかなか痛い 腕を…
術後7日目 傷口は5ヶ所問題なし 抜歯はちょっとチクッとするぐらいで 簡単におわりました 装具は腕を固定するクッションは 外れたけどスリングは継続 お家ではスリング外してOK 明日には傷口の絆創膏はずして入浴OK 腕は胸の高さまでは上げてOK 飲酒は1〜2杯…
術後：5日目 リハビリ2回目 補助具で固定している左腕&肩周りを ほぐしてもらいました 手先や手首はフツーに動かしてるから あまり問題はなかったけど 肘は伸ばしたらだるい痛みが… 術後5日固定してただけで 身体って固まってきちゃうんだなあ 腕は肩を抑え…
手術についての説明を聞きに病院へ ・内視鏡を使った手術 ・全身麻酔 ・切れてしまった靭帯２箇所に人工靭帯を通す ・１箇所は金属ボルトで固定、もう１箇所は骨に同化するボルトを使う ・入院は3泊４日 1日目：入院 2日目：手術 ３日目：術後安静 ４日目：…
紹介してもらった大病院へ診察へ 肩鎖関節の病態は損傷程度による分類がある中でⅢ度脱臼 肩鎖靭帯と鳥口鎖骨靭帯が切れてしまっている状態 ちなみに I度は捻挫で靭帯は切れておらず肩鎖靭帯が損傷した状態 Ⅱ度は亜脱臼で肩鎖靭帯のみが切れてしまった状態 先…
