2023-06-01から1ヶ月間の記事一覧
リハビリで理学療法士さんに 身体を見てもらっているけれど 骨の位置、骨の動きを すごく細かく観察していて 改めて肩の動かすだけの動作でも 身体のいろんな部位が連動していることに感動 身体のことをもっとよく知って もっと身体となかよくなって 自分の…
通院リハビリ6回目 左半身の揉みほぐし 肩周りのストレッチ 今回は特に 肩こり部分を念入りに揉みほぐし 動かさない分固まっていくから それほど強く押されていないだろうに かなり痛い 最後に腕が動かせる範囲を確認 まずは腕を前方に持ち上げる 今の状況は…
手術するって決めたあと 心配だったのが手術代 人工靭帯入れるとか 難しそうな手術だし すごいお金かかるものだったらどうしよう そこで今回はじめて知ったのが 高額療養費制度 医療費の自己負担には限度額があって ひと月の間に医療機関や薬局にて 支払った…
受傷してから1ヶ月経過 術後からは17日目 肩の具合は日に日に良くなっている感覚はある 傷の痛みは落ち着いてきているし 内部も雨の日とかしくしく傷んだりするけど 腕の重さが楽になってきている （まだまだ違和感はあるけど） あの日を境に一変した生活 私…
週2ペースでのリハビリ通院 前回に続き ・左半身のほぐし ・肩のほぐし ・先生のサポートありでの腕を動かす運動 プラスしてバランスボールを使った運動 ・ボールを両膝裏で挟み込み腹筋を使っての引き寄せる ・同じ姿勢でのボールを左右に動かす わたしの身…
＜傷口＞ キレイにくっついており 出血や体液のにじみはなし ときどきチクチクと痛む 汗がしみることもある ＜肩内部＞ だるい痛みを感じることがある 腕の重さには慣れてきたけど 腕をぶら下げている不安定さは残る ＜肩の動き＞ 腕を上げられる高さは胸の…
本日のリハビリは まず座位で背中のチェックから 上体を左右に倒したり、ねじったりして動きもチェック 続いて、右を下にして横になり 左の肩甲骨周りを揉んだり 腰を伸ばしたりほぐしてもらう 左上腕をもんでもらったら 前回より凝っててなかなか痛い 腕を…
昨日帰宅してからスリングなしでの生活 開放感やったーーーー！って思ったのも束の間 腕を支えなしで垂らしているのきっつい 腕がおっもい ただ垂れているだけで 肩の繋いでいる部分への負荷がすごい 腕が胴体と皮一枚で繋がってて 突っ張ってて肩から腕がも…
術後7日目 傷口は5ヶ所問題なし 抜歯はちょっとチクッとするぐらいで 簡単におわりました 装具は腕を固定するクッションは 外れたけどスリングは継続 お家ではスリング外してOK 明日には傷口の絆創膏はずして入浴OK 腕は胸の高さまでは上げてOK 飲酒は1〜2杯…
術後：5日目 リハビリ2回目 補助具で固定している左腕&肩周りを ほぐしてもらいました 手先や手首はフツーに動かしてるから あまり問題はなかったけど 肘は伸ばしたらだるい痛みが… 術後5日固定してただけで 身体って固まってきちゃうんだなあ 腕は肩を抑え…
装具でしっかり左腕を固定しているから 手術前に増して何もやれることがない だから基本的にヨギボーに寝そべって休む生活 患部の痛みはすぐに落ち着いたので 退院して2日後には痛み止めの服用はやめた でも患部はまだ炎症しているから 患部の熱が上がるよう…
術後：２日目 先生の朝の診察にて傷口の再チェック 染み出しはなく問題なし 絆創膏を貼り直して シャワーを浴びても患部が濡れないように 防水シートを貼付してもらいました 身の回りを整理して着替えを済ませ 夫に迎えにきてもらい退院 3日ぶりの外の空気、…
朝にはブロック注射の効果が切れてきて 腕の痺れがほぼなくなり楽になる 代わりに肩の痛みが気になってきた そこまで強い痛みではないけど 完全にブロック注射の効果が切れたら もっと痛くなるんじゃないかって不安な気持ちが湧いてくる 朝食から食事は再開…
手術の日を迎えました 指示通り、10時までに500ml程度の水を飲む 1時間に150mlぐらいずつ摂取するけど 飲み終わると排尿してしまうがこれでいいんだろうか？？ 手術まであと1時間となったところで手術着に着替える 血栓を防ぐための加圧ソックスを履き、紙パ…
いよいよ入院の日となりました 家族をもってから一人離れて過ごすのは初めてで 違う意味でもドキドキ パジャマとかタオルとか必要な日用品は コロナ感染防止のために病院でレンタル品を借りるから スマホと充電器と替えのパンツぐらいで楽ちん 昼過ぎの入院…
肩の痛みがなくなってきたので 8日目からはロキソプロフェンの飲み薬は中止 9日目には貼り薬もなしに 肩のぐらつき感を抑えるために 鎖骨固定帯は寝る時以外ずっと装着 これがないと肩と腕の繋ぎ目が不安定すぎて怖い 病院では肘から下は動かしてOKだけど 肩…
手術についての説明を聞きに病院へ ・内視鏡を使った手術 ・全身麻酔 ・切れてしまった靭帯２箇所に人工靭帯を通す ・１箇所は金属ボルトで固定、もう１箇所は骨に同化するボルトを使う ・入院は3泊４日 1日目：入院 2日目：手術 ３日目：術後安静 ４日目：…
手術についての説明を聞きに病院へ ・内視鏡を使った手術 ・全身麻酔 ・切れてしまった靭帯２箇所に人工靭帯を通す ・１箇所は金属ボルトで固定、もう１箇所は骨に同化するボルトを使う ・入院は3泊４日 1日目：入院 2日目：手術 ３日目：術後安静 ４日目：…
紹介してもらった大病院へ診察へ 肩鎖関節の病態は損傷程度による分類がある中でⅢ度脱臼 肩鎖靭帯と鳥口鎖骨靭帯が切れてしまっている状態 ちなみに I度は捻挫で靭帯は切れておらず肩鎖靭帯が損傷した状態 Ⅱ度は亜脱臼で肩鎖靭帯のみが切れてしまった状態 先…
昨日着けてもらった装具はこれ↓ こんな感じで装着↓ リュックのショルダー部分だけって感じ これで跳ね上がった鎖骨を押さえて 少しでも元の位置に戻すんだ！と寝る時も装着 そのために背中に異物感あるし 肩が動かせないから寝返りは打てないし 眠りが浅くな…
ウェアを新調してウキウキしながら さて自主練とおうちでポールダンスいつも通りレッスンで学んだことをしていればよかったのになんとなくSNSで見かけた技にチャレンジしたのがよくなかった２〜３回やってコツが掴めたところでこんな感じかなと足を掛けささ…
