56日目：リハビリ(13)

前回のリハビリから気を使って

肩周りを自分でできる範囲でほぐしておいたけど

背中、前回より硬めと言われてしまった

先生に肩甲骨まわりほぐしてもらってたら

自分で揉んでも痛いとこに当たったので

ここいつも痛いんですよね...と話したら

腕をひねる動作に使う筋肉がある箇所だそうで

どうりで腕をひねるのが難しいわけだ😅

可動域の確認のほかに

いろんな腕の動かし方で力がどれくらい入るのか

を確認もするけれど正常な右に比べたらまだまだ弱い

リハビリって痛みに耐えながら頑張るイメージなんですけど

それはやらないんですか？って聞いたら

もっと動かせるようになってからのお話で

まだまだ痛かったらやらずに無理をしちゃいけないフェーズだと

早く治るんならいくらでも痛いの我慢するのに

家事ができるようになってきて

ついうっかり左手で押したりして

肩、痛いっ😣

ってなることも出てきたから

油断せず肩だいじにしないと